• 1、低卡小吃推荐？
• 2、低卡零食好吃又便宜推荐？
• 3、低糖低卡零脂肪的零食？

低卡小吃推荐？

番茄炒蛋

说到低热量食物，就不得不提到美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋了，你知道100G番茄所含只有19卡，几乎是没有。

而在打鸡蛋的时候，也可以适量的加一点水进去，这样不仅仅增加了鸡蛋的体积，也减少了鸡蛋的使用，在降低热量摄入的同时，也能使鸡蛋更加的嫩滑。

酸菜粉丝

说到低热量食物，很多人肯定都不会联想到美味的酸菜粉丝吧。

经过发酵，酸菜里面的油脂都被分解了，所以100G酸菜大约只含22卡的热量，而粉丝的热量更是只有42卡，淋上一点点香油，既满足了食欲，又不会摄入太多的热量。

雪梨

雪梨作为一种美味的水果，虽然甜到要死，但是实际热量只有44卡左右，将切好的梨子放置在冰块之上，配合美味的沙拉酱，足以让你欲罢不能。

最美妙的是梨子里含有丰富的纤维素和维生素，会使我们产生一定的饱腹感，所以吃得虽然少，但是不会饿哦。

鱼汤炖豆腐

100G冻豆腐只含56卡的热量，而里面还含有丰富的蛋白质。

鱼肉100G也只含100卡的热量，而且用很少的鱼肉，就能炖出一大锅鲜美的鱼汤，配合上19卡的竹笋，这道低热量食物已经好吃到了令人发指的程度。

辣白菜

辣白菜不仅仅是美味可口，而且也是一道低热量食物哦。

白菜每100G只含19卡的热量，而且辣白菜经过一定的发酵，热量就进一步降低了。

鲜艳的颜色，酸辣的口感，不管是做成汤还是直接食用，都是不错的选择。

低卡零食好吃又便宜推荐？

关于这个问题，以下是一些低卡零食的推荐：

1. 水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等都是低卡又健康的零食。

2. 坚果：杏仁、核桃、腰果、花生等坚果富含蛋白质和健康脂肪，适量食用能提供饱腹感和能量。

3. 蔬菜嘴：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜富含纤维和维生素，清爽可口。

4. 蛋白质饼干：含有高纤维和蛋白质的饼干，可以作为早餐或下午茶的补充。

5. 焦糖海盐花生：海盐和焦糖的味道很好，而花生含有蛋白质和健康脂肪。

6. 红豆薏米饼干：含有红豆和薏米的饼干，可以作为健康的零食。

7. 无糖巧克力：含有高可可成分的无糖巧克力，可以满足甜食和零食的需求，同时又不会增加太多卡路里。

低糖低卡零脂肪的零食？

1、粗粮无糖消化饼干

这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，采用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖

2、西南大学研制的魔芋结

坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是采用魔芋粉制作，0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。

还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤，或者用魔芋结来烫火锅，凉拌沙拉等，怎么吃都好吃。

3、小鸡收腹荞麦方便面

如今人们生活条件好了，精米白面经常吃，就算不是为了减肥，平常也适合搭配着吃一些粗粮，膳食均衡，对身体健康有好处。

小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面，采用荞麦粉，全麦粉制作，富含膳食纤维，营养也丰富。

水煮3分钟左右就熟透，口感筋道有嚼劲，吃上少许就很有饱腹感。把它当作日常代餐是好选择，100%真粗粮

4、红豆薏米燕麦粗粮饼干

偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。一位办公室小哥哥戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~

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