• 1、又好吃又可以减肥的食物有哪些？
• 2、瘦身零食推荐？

又好吃又可以减肥的食物有哪些？

作为一个曾经从210减到190（现在是197，因为疫情在家憋的）的胖子。亲身经历告诉楼主，我的减肥餐搭配是这样的：

西兰花，西葫芦，胡萝卜，切好后焯水，加入适量盐和香油拌匀。四只大虾水煮。鸡胸切片，用生抽，糖，盐，黑胡椒腌制，再用水煮熟。配两片全麦面包。也可以用牛肉。

以上就是我自己搭配的，好吃谈不上，但是不难吃，饱腹感也很强。计划复工后再继续坚持一段时间，争取减到180！[大笑][大笑]

瘦身零食推荐？

当想要减肥时，吃零食通常是一个很大的诱惑。然而，选择正确的零食可以帮助你达到减肥的效果，下面是一些推荐的瘦身零食：

1. 水果：水果是一种健康的零食选择，它们富含纤维和维生素，可以帮助你保持饱腹感。柚子、苹果、葡萄柚、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果都是不错的选择。

2. 坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助你增加饱腹感。杏仁、核桃、腰果和开心果都是不错的选择，但要注意控制摄入量。

3. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以帮助你减少吃零食的次数，同时也可以帮助你缓解焦虑和压力。选择低糖或无糖口香糖。

4. 蔬菜：蔬菜是营养丰富的零食选择，它们富含纤维和维生素，可以帮助你增加饱腹感。胡萝卜、芹菜、黄瓜和西兰花都是不错的选择。

5. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助你增加饱腹感。选择低脂或无脂酸奶。

需要注意的是，尽管这些零食都是比较健康的选择，但也要控制摄入量以达到减肥的效果。

有限
因为大部分的零食都含有高热量和高糖分的成分，不利于瘦身。
而一些所谓的低卡零食，也有可能会添加一些人造添加剂，对身体也不是很好。
如果真的需要吃零食来满足口腹之欲，可以选择一些天然的蔬果作为零食，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
这些食物含有较低的热量，富含纤维素和维生素，对身体比较有益。
另外，要想瘦身成功，还需要配合适当的锻炼和合理的饮食。

到此，以上就是小编对于减肥美食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥美食推荐的2点解答对大家有用。